継続は・・・

ご近所さんでウォーキング（＆ジョギング）している人が結構いるんだけど、
私が知っている人はもう３年位続いてるね。偉いと思うよ。
ウォーキング（＆ジョギング）し始めて思ったのは時間を問わずウォーキングや
ジョギングをしている人がとても多いこと。確かに早い時間（と言っても夜ね）の
方が人は多いけど、夜１０時半過ぎでもちらっほらっといるのよね。
でもあ、この人毎日歩いてる、走ってるって人に会ったことがない。私が意識して
いないだけか見えてないだけかもしれないけど。
歩いていて思ったのは歩き方の違いで代謝が違う。歩幅を広くして、一直線上を
あるくように姿勢を保って、後ろ足は蹴り上げるように、前に足を出す時は
つま先をなるべく上の方に向けると結構まんべんなく足の筋肉を使う。
そしてこの歩き方をするとジョギングよりも足が疲れる。最初は連続して走り
続けることができなかったけど、やはり続けることによって少しずつ走れるように
なってくる。スピードは決して速くは走らず自分が走れるペースで持続して走れる
ようにすると、３０分は走れるようになってきた。その日の体調や食事からの
時間によってきつかったり調子よかったりするが、スローペースであれば苦に
ならなくなったのが嬉しい。
今度こそつづけるんだ。何もどれ一つも長続きしなかった性格を変えるんだ。
そしてご近所さん達に負けないように頑張るんだ。
これから死ぬまで私はこれは続けてきましたというのを３つ作ろうと思ってる。
ご近所さん達ががんばる間は私もマネして頑張ろう。